در فضای بسته تناسب داشته باشید: چگونه می توان آن سالن ورزشی خانگی عالی را ایجاد کرد

ممکن است در خانه گیر کرده باشید ، اما این دلیل نمی شود که اهداف تناسب اندام خود را کاهش دهید. ماندن در تمام طول روز در خانه برای مدت زمان طولانی اغلب به این معنی است که بسیاری از ما به دلیل کم تحرکی تمایل به افزایش وزن سریع داریم. فقط با یک پیاده روی سریع صبح و عصر نمی توانید [...]