تنظیم سالن بدنسازی خانگی گاراژ من + اهداف تناسب اندام پس از زایمان

همینطور که این را می نویسم ، یک ظرف عالی بستنی وانیلی همراه با پوسته شکلات و کلوچه های نعناع نازک خرد کردم. همه چیز در مورد تعادل است ، درست است؟ هی نگاه کن یک پست تناسب اندام! یادتان هست که این وبلاگ فقط در مورد دویدن و تناسب اندام بود؟ یک دقیقه است! اما ، اکنون که من در مکان خوبی با پرستار B هستم ، و احساس آرامش بیشتری نسبت به ترک مراقبت از خود دارم ، من از بازگشت به جاده شکل گرفتن بسیار هیجان زده هستم. من به آرامی شروع به دویدن کردم ، اما به عنوان مکمل دویدن ، من همچنین نیاز دارم که روی تقویت و تقویت تمرینات قدرتی خود کار کنم. شما واقعاً نمی توانید یکی را بدون دیگری داشته باشید. تمرینات قدرتی همیشه یکی از موارد مورد علاقه من برای تمرکز در ورزش بوده است ، زیرا این یک تعارف عالی برای یک تمرین خوب قلب است. اگر بخواهید علامت تعجب بعد از یک عرق شدید را نشان دهید. بدن من همیشه به بهترین وجه به مخلوطی از هر دو پاسخ داده است ، با تأکید بیشتر بر طرف قلب. من می گویم من یک دختر 70/30 هستم - 70٪ تمرینات قلبی ، 30٪ تمرینات قدرتی. به عنوان یک دونده ، به عضلات قوی نیاز دارید تا بتوانید مسافت را طی کنید. [...]